Bonjour à tous ce mercredi sera une séance de spint en prévision des candie qui vont arriver on fera 1séance de 10 spint départ quasi arrêté de 20 secondes chacun et une séance de 5 spints panneaux pour cela nous irons à legeuvin devant le stade où la route s'y prête voilà voilou a mercredi

C'est pas un entraînement d'intellectuel ça 🤣 j'adore !

Intellectuelle c'est pas mon point fort 😅😅

C’est quoi le programme ce soir ?

À bloccccccc

Holà, si je suis rentré suffisamment tôt de Revel, je peux essayer de venir.
Sinon, quels sont les exercices de prévus ❓

Salut,
Repos pour moi avant un gros Week-end

Salut perso j ai pas vue tourner la plaquette . Elle était dans quel mail?

regarde dans les spams Benoit

Bonjour à tous pour mercredi la séance aura pour but un travail au seuil sur un parcours plat entre seysses et lavernose 3 x 10 minutes au seuil autour de 88% de FR max attention exercice difficile à réaliser ne pas se mettre à fond sur le premier sinon il sera difficile de finir
Aller et retour de la ramée en mode facile voilà voilou a mercredi

Merci Calou

Toi dafforus je vais te jeter dans le fosse😅😅