Bonjour à tous si le temps me permet samedi matin (pas de pluie) nous commencerons nos premières sorties du samedi
Thème de l'exercice
Échauffement petit plateau en douceur jusqu'au rond point de seysses direction ox à partir de la gros plateau 10 minutes en zone 4/5 maximum par à fond 5 minutes récupération à nouveau 10 minutes comme suit jusqu'au rond point avant peyssies demi tour on revient pareil jusqu'à seysses puis petit plateau en douceur jusqu'à la ramée